Diese Erfolge erzielen meine Coachees
Selbständig
Mike H.
Problem
Mike ist super erfolgreich in seinem Job. Nun war es an der Zeit, auch mal in sich selbst und seinen Körper zu investieren. Sein größtes Problem war seine Ernährung. Er mag kein Gemüse und hat häufig Geschäftsessen – das heißt, eine Pizza durfte in seiner Ernährung nicht fehlen.
Er selbst sagt:
"Ich habe es vorher nicht geschafft, meine Ziele zu erreichen, und dachte, dass mir niemand helfen könnte."
Lösung
Der größte Hebel war, Mike die Grundlagen der Ernährung so zu erklären, dass er sie wirklich verstanden hat. Anschließend haben wir ein Ernährungskonzept entwickelt, das Lebensmittel enthält, die ihm auch wirklich schmecken, und das gleichzeitig sicherstellt, dass er bei seinen Geschäftsessen nicht eingeschränkt ist. Zudem haben wir von Grund auf neue Bewegungsroutinen in Form von Sport in seinen Alltag integriert.
Problem
Nach Corona hatte Daniel deutlich an Körperfett zugenommen. Seine Selbstständigkeit brachte ihm oft viel Stress, wodurch es ihm schwerfiel, die Zeit für lange Trainingseinheiten zu finden. Hinzu kam, dass der stressige Alltag seine Motivation und Energie für sportliche Aktivitäten zusätzlich beeinträchtigte. Daniel wollte wieder wieder runter mit seinem Körpergewicht und wusste nicht genau wie er das in seinen Terminkalender unterkriegen sollte.
Lösung
Für Daniel haben wir ein klar strukturiertes und sinnvolles Konzept entwickelt, das perfekt in seinen Alltag passt. Mit einer genauen Schritt-für-Schritt-Anleitung wusste er jederzeit, was zu tun war, um sein gewünschtes Ziel zu erreichen. So konnte er trotz seines vollen Terminkalenders effektiv an seiner Abnahme arbeiten.
Selbständig
Daniel L.
Selbständig
Luis C.
Problem
Luis kam nach einer Schulter-OP zu uns. Das bedeutete, dass er über einen längeren Zeitraum keinen Sport machen konnte und nun endlich wieder fit werden wollte. Unser Fokus lag darauf, ihm zu helfen, sich wieder wohl in seinem Körper zu fühlen.
Lösung
Im ersten Schritt haben wir mit Luis sinnvolles Krafttraining in seinen Alltag integriert – drei kurze Trainingseinheiten direkt vor Arbeitsbeginn. Im zweiten Schritt haben wir seine Ernährung so optimiert, dass er Muskulatur aufbauen und Körperfett verlieren konnte. So fühlte er sich wieder rundum wohl in seinem Körper.
Hast du das Gefühl, dass du aufgrund deiner begrenzten Zeit einfach nicht abnehmen kannst?
Du hast einen vollen Terminkalender, arbeitest hart und möchtest endlich abnehmen – doch irgendwie klappt es nicht? Trotz all deiner Bemühungen bleibt der Erfolg aus, und es fühlt sich an, als würde dir die Zeit fehlen, dein Ziel zu erreichen?
Genau hier kommt das SLIM-Konzept ins Spiel.
Mein Name ist Marcus Birkemeyer, und ich unterstütze Menschen wie dich dabei, ihr Wunschgewicht zu erreichen – effizient, zeitsparend und ohne dabei auf Lebensqualität zu verzichten.
Als erfahrener Coach und Unternehmer weiß ich genau, wie schwierig es ist, Abnehmziele mit einem anspruchsvollen Alltag zu vereinbaren. Mit dem SLIM-Konzept habe ich eine Strategie entwickelt, die dir hilft, Fett zu verlieren, deine Gesundheit zu verbessern und dich wohl in deinem Körper zu fühlen – mit minimalem Aufwand und maximaler Effektivität.
Fühlst du dich gefangen in deinem Alltag und hast das Gefühl, keine Zeit fürs Abnehmen zu finden?
Bist du es leid, zwischen beruflichem Erfolg und deiner Gesundheit wählen zu müssen?
Wünschst du dir einen klaren Plan, der effizient ist und sich nahtlos in deinen stressigen Alltag integrieren lässt?
Willst du deine wertvolle Zeit nicht länger mit komplizierten und ineffektiven Diäten oder Ansätzen verschwenden?
Hast du das Gefühl, dein Körper spiegelt nicht das Potenzial und die Stärke wider, die du in anderen Bereichen deines Lebens ausstrahlst?
Der Weg zu Wohlfühlkörper:
Das SLIM‒Konzept
S = Schnell
In den ersten 3 bis 4 Wochen wirst du bereits die ersten Ergebnisse sehen.
L = Leicht
Wir integrieren nur Strukturen, die wirklich zu deinem individuellen Alltag passen.
I = Intensiv
Wir konzentrieren uns auf das Wesentliche und setzen auf Fokus und Effizienz.
M = Minimal
Bei unserem Konzept dreht sich alles um das "M". Mit minimalem Einsatz erreichen wir maximale Ergebnisse.
Von einem (deine Bezeichnung) - für (Zielgruppe)
Finde heraus wie andere (Zielgruppe) ihre Herausforderungen gemeistert haben
"Ich setze mir meistens sehr spontane und kurzfristige Ziele."
Ich wollte im Urlaub gut aussehen.
In kurzer Zeit habe ich nicht nur mein Gewicht reduziert, sondern auch meine Nackenschmerzen vollständig beseitigt.
Aynur Y (39)
Projekt Managerin
Ich habe keine Angst mehr vor Kohlenhydraten und habe wieder Spaß am essen.
Nach meiner zweiten Schwangerschaft habe ich stark an Gewicht zugenommen und wollte unbedingt abnehmen.
Nach meiner Schwangerschaft wollte ich meinen Körper straffen – und genau das habe ich mit Hilfe des Coachings erreicht.
Christina B. (35)
Vollzeit Mama
Ich habe 20kg abgenommen und halte es bereits seit über einem Jahr.
"Ich war träge, faul und dick."
Ich habe 20 kg abgenommen, die Schmerzen durch meine Arthrose beseitigt und wieder Freude am Sport gefunden.
Karin N. (54)
Arbeitet im Büro
Welche Ergebnisse kannst du erwarten?
Dein Körper sieht straffer und athletischer aus
Du fühlst dich energiegeladener und leistungsfähiger im Alltag
Du schläfst besser und fühlst dich morgens ausgeruhter
Deine Haltung verbessert sich, und du strahlst mehr Selbstsicherheit aus
Deine Kleidung passt besser, und du fühlst dich wohler in deinem Körper.
In 3 Schritten zum (Ergebnis):
Schritt 1
Termin vereinbaren
Auf meiner Kontakt-Seite kannst du ganz einfach einen Termin für ein kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren. Alle wichtigen Informationen sowie den Zoom-Link erhältst du anschließend per E-Mail.
Schritt 2
Kennenlerngespräch
In unserem ersten Gespräch schauen wir uns deine aktuelle Situation, deine bisherigen Herausforderungen und deine Ziele genauer an. Sobald wir dich und deine Bedürfnisse besser verstehen, entwickeln wir gemeinsam ein individuelles Konzept.
schritt 3
Du entscheidest
Am Ende liegt die Entscheidung bei dir: Möchtest du den Plan eigenständig umsetzen, oder gehen wir den Weg gemeinsam? Ich unterstütze dich dabei deine Ziele auf effizientem Weg zu erreichen.
Wem kann ich helfen?
- Männern & Frauen, die ihr Körperfett reduzieren und schlanker werden möchten.
- Männern & Frauen, die sich einen strafferen und definierten Körper wünschen.
- Männern & Frauen, die eine klare und einfach umsetzbare Anleitung für ihre Strandfigur suchen.
- Männern & Frauen, die trotz wenig Zeit endlich sichtbare Fortschritte erzielen möchten.
- Männern & Frauen, die nicht wissen, wie sie Training und Ernährung richtig kombinieren.
Alina Hülsmann
Das Programm begleitet mich schon länger und ich bin jedesmal überrascht, was die Jungs aus meinem Körper noch alles rausholen können! Das Programm hilft dabei, sich disziplinierter an den Trainingsplan und die Ernährung zu halten und man wird zusätzlich täglich motiviert und gepusht - mit 100%igen Erfolgen!! Die Jungs sind nicht nur super sympathisch, sondern machen ihre Arbeit wirklich gut! Man fühlt sich rundum supportet🙏🏽✨
Yasmin S.
Auf das Team ist Verlass und man kann darauf vertrauen, dass das was die machen wirklich funktioniert. Die Ernährungspläne werden so auf einen selber und die individuellen Lebensumstände angepasst, dass es einem gar nicht so schwer vorkommt. Durch den stetigen Kontakt mit den Coaches fühle ich mich auch wirklich gut aufgehoben und gecoacht und nicht einfach mit einem Plan abgespeist. Wirklich 100%. Ich würde die Jungs mit reinem Gewissen Jedem weiter empfehlen!!
Benjamin Gorn
Richtig tolles und nette Team, sie gehen gut auf die persönliche Ziele ein und bemühen sich wirklich gut
Vanessa H.
Das Coaching durch MS hat mir endlich wieder zu Struktur und Progression in meinem Training verholfen. Auch wenn ich zuvor 10 Jahre eigenständig trainiert habe, halfen die Jungs genau an dem Punkt, an dem ich alleine nicht mehr vorankam. Die Jungs sind nicht nur eine große Stütze im Bereich Training und Ernährung, sondern haben bei mir sehr viel intensive und vor allem nachhaltige Mindset-Arbeit geleistet. So konnte ich mich nicht nur sportlich, sondern auch persönlich weiterentwickeln. Dafür bin ich unglaublich dankbar 🙏🏼.
Fabian Marrek
Wer ein Ziel vor Augen hat, aber alleine nicht weiterkommt, der ist bei den Jungs gut aufgehoben.
Sie gehen gemeinsam mit dir auf deine Ziele und Bedürfnisse ein.
Alles ohne Verzicht und Überlastungen, sei es bei der Ernährung oder beim Sport.
Wer sein Leben hinsichtlich Sport und Ernährung auf ein neues Level bringen möchte, sollte den Weg definitiv mit dem Team einschlagen.
Malik Pahlmann
Absolut sympathisch mit viel Erfahrung und know-how. Habe meine sportlichen Leistungen riesig gesteigert und mein körperlichen Wohlbefinden wieder auf ein gutes Level bringen können. Habe wieder richtig viel Motivation und Spaß ins Gym zu gehen.
Wer ist Marcus Birkemeyer?
Seit fast 15 Jahren gehört das Fitnessstudio zu meinem Alltag, und seit 2016 bin ich als Trainer tätig. 2019 wurde mir bewusst, dass ich nicht das ausüben konnte, was mich ursprünglich dazu bewegt hat, diesen Beruf zu ergreifen: Menschen Schritt für Schritt auf ihrem Weg vom aktuellen Ist-Zustand bis hin zu ihrem Wunschziel zu begleiten. Deshalb habe ich mich dazu entschlossen, eine persönliche 1:1-Betreuung aufzubauen, um meine Kunden individuell zu unterstützen und sie bei jedem einzelnen Schritt ihres Weges zu begleiten.
Gemeinsam mit meinem Team habe ich bereits hunderten Männern und Frauen geholfen, abzunehmen und sich wieder in ihrem Körper wohlzufühlen. Besonders aufgefallen ist, dass die meisten unserer Kunden wenig Zeit für stundenlange Trainingseinheiten haben. Viele haben zahlreiche Diäten ausprobiert, nur um festzustellen, dass diese auf Dauer nicht funktionieren.
Was mit Personal Training begann, haben wir mittlerweile zu einem deutschlandweiten Erfolgskonzept weiterentwickelt: Unser SLIM-Konzept, das wir vor allem online anbieten.
Wir helfen Männern und Frauen mit wenig Zeit dabei, in weniger als 4 Monaten ihren Bauch zu verlieren und sich endlich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen – und das ohne zusätzlichen Stress und mit nur 3 Stunden Trainingsaufwand pro Woche.
Häufig gestellte Fragen
Was ist das SLIM-Konzept?
Das SLIM-Konzept ist ein effektives Coaching-Programm, das speziell für Menschen mit wenig Zeit entwickelt wurde, wie Selbstständige, Führungskräfte oder Personen mit einem stressigen Alltag. Es ist darauf ausgelegt, mit minimalem Zeitaufwand maximale Ergebnisse zu erzielen.
Wie läuft die Zusammenarbeit ab ?
Zuerst meldest du dich für ein kostenfreies und unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir an. Wenn das Konzept zu dir passt, folgt ein Beratungsgespräch, in dem wir gemeinsam dein individuelles Konzept erstellen. Entscheidest du dich für die Zusammenarbeit, beginnen wir mit einer ausführlichen Analyse und planen die nächsten Schritte detailliert, um direkt in die Umsetzung zu starten..
Wie lange läuft das Coaching?
Die Laufzeit des Coachings wird individuell auf dich abgestimmt – abhängig von deiner aktuellen Situation und deinen persönlichen Zielen. In der Regel arbeiten wir über einen Zeitraum von 4 bis 6 Monaten zusammen, um nicht nur sichtbare Ergebnisse zu erzielen, sondern auch nachhaltige Gewohnheiten und einen Lifestyle zu schaffen.
Wie viel kostet das Coaching ?
Der Preis für mein Coaching hängt von der Dauer, deinem Ziel und deiner Vorerfahrung ab und wird individuell festgelegt. Vor Beginn erhältst du eine transparente und ausführliche Beratung über die gesamte Investition.
Für wen ist das Coaching geeignet ?
Das Coaching ist perfekt für alle, die abnehmen möchten und wenig Zeit haben – egal ob Selbstständige, Führungskräfte oder Menschen mit einem hektischen Alltag, die mit minimalem Aufwand sichtbare Ergebnisse erreichen wollen.
Wie viel Zeit muss ich in das Coaching investieren ?
Der Zeitaufwand für das SLIM-Coaching hängt von deinen Zielen und deinem individuellen Plan ab. In der Regel benötigst du etwa 3 Stunden pro Woche für das Training und zusätzlich ca. 30 Minuten täglich für die Vorbereitung deiner Mahlzeiten und die Umsetzung deiner Routinen. Solltest du fortgeschritten sein oder anspruchsvollere Ziele verfolgen, könnte der Aufwand leicht variieren.
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